12 Motivos para tomar Café

O café é o maior produto consumível. É responsável pelo sucesso de inúmeros profissionais. Na verdade, há pelo menos uma dúzia de razões científicas pelas quais você deve beber café todos os dias. Então, seja grato para o seu vício, e não se esqueça de arruinar sua bebida com açúcar ou creme.

 

1. Dá-lhe um fígado mais saudável |Motivos para tomar café

Ao contrário de beber álcool todos os dias, beber café preto realmente melhora o fígado. Tem sido demonstrado que as pessoas que bebem quatro ou mais xícaras de café por dia têm uma taxa de cirrose do fígado de até 80% menos do que quem não bebe. As pessoas que bebem esta mesma quantidade também têm uma taxa de até 40% menor de desenvolver câncer de fígado.

2. Ele faz você mais inteligente|Motivos para tomar café

A cafeína é um estimulante psicoativo. Quando você bebe o café, a cafeína viaja em seu sistema digestivo, então em sua corrente sanguínea, e eventualmente a seu cérebro (este toma aproximadamente 30-45 minutos). Quando atinge seu cérebro, bloqueia um de seus neurotransmissores inibitórios, a adenosina. Isso leva a um aumento de outros neurotransmissores (norepinefrina e dopamina), causando os neurônios em seu cérebro a disparar mais rapidamente. Todos estes produtos químicos e neurônios conglomeram para impulsionar seu humor, energia, memória, tempos de resposta e funcionamento cognitivo geral.

3. Ele aumenta o seu metabolismo em 11%|Motivos para tomar café

Quer perder um pouco de peso?  Você não é tão ativo quanto gostaria de serBeba café. Como uma das poucas substâncias que nunca estar diretamente associado com a queima de gordura, a cafeína é encontrada em quase cada queima de gordura ou suplemento de perda de peso. Isso não significa que você deve beber café em vez de fazer exercício físico. Você provavelmente deve fazer as duas coisas.

4. Dá-lhe nutrientes importantes|Motivos para tomar café

Se você bebe café, esta é a sua maior fonte de antioxidantes . Alguns nutrientes importantes incluem: Vitaminas B2, B3 e B5, Manganês, Magnésio e Potássio. Além disso, o corpo humano absorve mais nutrientes do café do que faz de outras fontes populares de antioxidantes como frutas e legumes. Você obtém mais saudável bang para o seu dinheiro com café do que com qualquer outra coisa.

5. Reduz o risco de diabetes tipo 2|Motivos para tomar café

Por favor, note que você não verá esses mesmos efeitos se seu copo tiver café com leite e açúcar. Você pode realmente estar pior nesse caso. Mas se você beber café preto, então os estudos mostram uma queda média de 7% no risco de diabetes para cada copo diário (6 onças) de café.Tipicamente uma caneca de café é 12 onças. Então, se você beber, digamos, duas canecas de café pela manhã, ou 24 onças, então você terá um risco 28% menor de desenvolver diabetes tipo 2, em comparação com aqueles que não bebem café.

6. Reduz o risco de Parkinson |Motivos para tomar café

Ninguém quer desenvolver uma doença neurodegenerativa – particularmente aqueles que viram um membro da família passar por isso. O Parkinson está associado a uma queda na dopamina. E uma vez que a cafeína aumenta os níveis de dopamina no cérebro, beber café preto reduz as chances de você desenvolver Parkinson. Os bebedores regulares do café foram mostrados para ter uma possibilidade reduzida 32-60% de desenvolver esta doença.

7. Ele luta contra a depressão e faz você mais feliz |Motivos para tomar café

Lembre-se, a cafeína, que o café está cheio de, aumenta a dopamina no cérebro. Dopamina é comumente conhecido como o “prazer químico”, por isso faz sentido que consumir qualquer coisa para aumentar a dopamina vai fazer você mais feliz e mantê-lo menos deprimido.

As pessoas que bebem quatro ou mais xícaras de café preto por dia (24 onças) têm uma chance 20% menor de se tornarem deprimidas, e são mais de 50% menos propensas a cometer suicídio. Beber café é literalmente uma poupança de vida, e algo que eu gostaria que mais pessoas fariam mais vezes por esse motivo específico. Se você conhece alguém lutando com a depressão, levá-los para uma xícara de café aqui e ali pode fazer toda a diferença.

8. Reduz o risco de desenvolver vários tipos de câncer|Motivos para tomar café

É menos provável que você desenvolva câncer de fígado (veja acima). Ele também funciona bem para reduzir suas chances de câncer colorretal. Pessoas que bebem 4-5 xícaras (24 – 30 oz.) De café preto por dia têm um risco 15% menor de câncer colorretal e um risco 40% menor de câncer de fígado. E já que o fígado e o câncer colorretal são os responsáveis ​​pela 3ª e 4ª mortes no mundo, isso é bastante impactante. Café também reduz o risco de câncer de pele, especialmente nas mulheres, em cerca de 20%.

9. Reduz o risco de doenças cardíacas|Motivos para tomar café

Aqueles que bebem café regularmente têm um 20% menos risco de acidente vascular cerebral, e geralmente têm taxas mais baixas de doença cardíaca. Como a cafeína aumenta a sua freqüência cardíaca, o café é realmente bom para a saúde cardiovascular. Beber algumas xícaras de café por dia tem um efeito semelhante a ir para uma caminhada, o que mantém seu coração mais saudável. Por favor, não use isso como uma desculpa para não se exercitar.

10. Ele mantém seu sistema limpo|Motivos para tomar café

O café é um diurético. Isso significa beber café vai fazer você urinar com mais freqüência do que se você não beber café. Esta é uma coisa boa na maioria dos casos, porque mantém seu sistema limpo. O corpo humano muitas vezes elimina as bactérias e vírus prejudiciais desta forma, e beber café aumenta este processo natural. Através disso, os bebedores de café preto ficam doentes muito menos frequentemente.

11. Ele mantém você calmo |Motivos para tomar café

Mesmo cheirando apenas o café faz você se sentir mais calmo. Ele realmente muda a composição de uma proteína no cérebro que está associada com o estresse, especificamente o estresse como resultado da privação do sono.

12. Reduz suas chances de demência e Alzheimer|Motivos para tomar café

O café geralmente aumenta a memória, graças aos efeitos da cafeína em alguns neurotransmissores do cérebro. Ao melhorar continuamente a sua memória ao longo do tempo, especialmente quando você acumular anos, você reduz suas chances de demência e Alzheimer. Os bebedores regulares do café mostraram realmente ter tanto quanto um risco reduzido de 65% de desenvolver a doença neurodegenerative a mais comum do mundo.

 

Fonte: LifeHacker